Les personnes qui ont des troubles liés au tendons, des maladies cardio-vasculaires ou une inflammation des organes internes s’exposent à un risque avec cet exercice de musculation.
5. L’étirement latéral vous donne un ventre plus plat et une taille plus fine
Allié à une alimentation équilibrée, l’une des clés d’une bonne santé, cet exercice vous aide à perdre la masse graisseuse et à voir vos abdominaux se dessiner. La position initiale consiste à être debout, les pieds légèrement écartés avec les bras accrochés aux hanches.
Pendant une grande respiration, rentrez le ventre, pliez le genou gauche, tendez la jambe droite et placez votre bras gauche vers l’horizon. Restez huit secondes dans cette position et répétez ce mouvement 3 fois de chaque côté.
Une minute suffit à pratiquer cette cinquième partie de l’entraînement de neuf minutes qui vous permettra de voir des résultats probants au bout d’un mois
