Alimentation équilibrée: Une alimentation riche en fruits, légumes, oléagineux, poissons et viandes blanches et faible en sel et acides gras trans peut aider à prévenir les maladies rénales. Les acides gras saturés et les omégas 3 sont particulièrement utiles pour la fonction rénale (source).
Utilisation judicieuse des antibiotiques: Les antibiotiques peuvent être durs pour les reins, donc leur utilisation doit être surveillée, surtout si vous avez des antécédents de maladie rénale.
Contrôle de la glycémie: Le diabète est un facteur de risque majeur pour la maladie rénale. Maintenir un taux de sucre dans le sang sain est crucial.
Modération des suppléments: Certains suppléments peuvent surcharger les reins, surtout s’ils sont utilisés en excès.
Éviter le tabac et l’alcool: Fumer et boire excessivement peuvent augmenter la pression artérielle et endommager les reins.
Dépistage régulier: Si vous avez des facteurs de risque (âge avancé, antécédents familiaux, hypertension), un dépistage régulier de la fonction rénale est recommandé.
En reconnaissant les signes précoces de la maladie rénale et en prenant des mesures pour maintenir vos reins en bonne santé, vous pouvez réduire considérablement le risque de complications graves.
